Turun Atleettiklubi on vuonna 1953 perustettu painonnostoseura. Suurin osa toiminnastamme tapahtuu Liikuntakeskus Alfan tiloissa Raunistulassa.

Seuran ydintoimintaa ovat nuorten ja aikuisten punttikoulut, kilpailuiden järjestäminen sekä niihin osallistuminen

Tavoitteenamme on luoda matalan kynnyksen toimintaa johon on helppo tulla mukaan.

Jäseneksi liittyminen www.turunatleettiklubi.fi/jaseneksi/

aikuisten punttikoulut www.turunatleettiklubi.fi/aikuiset/

nuorten punttikoulut www.turunatleettiklubi.fi/nuoret/

Seura hakee kokoajan uusia harrastajia mikäli haluat kokeilemaan painonnostoa ota yhteyttä turunatleettiklubi@gmail.com

Vuodesta 2023 alkaen seuran jäsenmaksut ovat siirtyneet suomisport.fi palveluun.

Jäsenmaksut (2024 jäsenmaksut tulevat voimaan 21.1.)

Nuoret (alle 20 vuotiaat)

Harrastajajäsen 35€

Lisenssiurheilijat 25€

Aikuiset

Harrastajajäsen 50€

Lisenssiurheilijat 35€

Jäsenyys ilman salinkäyttöoikeutta
(mikäli kilpailet toiminnallisen urheilun/painonnoston kilpailuissa ilman, että käytät liikuntakeskus alfan painonnostosalia valitse tämä)

Lisenssiurheilijalta edellytetään voimassa olevaa painonnostoliiton/toiminnallisen urheilun kilpailijalisenssi

Harrastajajäsen 1/2 vuosi 25€ (elokuun jälkeen jäseneksi liittyvät)

Ohjeet:

• Aloita tekemällä tili Suomisport.fi palveluun
• Kirjaudu sisään suomisporttiin
• Avaa oman jäsenryhmäsi liittymislinkki painamalla yläpuolella olevaa jäsenryhmää
• Ano liittymistä ryhmään
• Seuran yhteyshenkilön tulee tämän jälkeen hyväksyä jäsenpyyntösi (tähän menee 1-7pvä)
• Seuran yhteyshenkilön hyväksynnän jälkeen pääset maksamaan jäsenmaksu Suomisportin kautta
• Jäsenmaksu löytyy Suomisportin “Maksut” välilehden alta
• Mikäli olet jo aikaisemmin liittynyt Turun Atleettiklubin jäsenryhmään suomisportissa. Tulee seuraavan vuoden jäsenmaksu automaattisesti suomisporttii tammikuussa vuosikokouksen jälkeen
• Siinä tapauksessa löydät avoimet laskut Suomisportin maksut osion alta
• Maksa jäsenmaksu suomisportissa haluamallasi tavalla
• Jäsenryhmää voi muuttaa vain seurahenkilö. Ota yhteyttä mikäli haluat vaihtaa jäsenryhmää (esim. harrastajajäsen ryhmästä lisenssiryhmään)

Mikäli sinulla on ongelmia jäsenmaksun kanssa. Ota yhteyttä turunatleettiklubi@gmail.com tai vetäise kallea salilla hihasta

Turun atleettiklubi hakee uusia harrastajia. Painonnosto kannattaa aloittaa jo nuorena. Ilmoittautumiset ja kyselyt turunatleettiklubi@gmail.com

Harjoitusryhmissä harjoitellaan aina ammattitaitoisen valmentajan opastuksella ja aloittelijoiden painonnostoryhmissämme on maksimissaan 6 harrastajaa yhtä valmentajaa kohti.

Nuorten voimakoulu

Nuorten voimakoulu on loistava tapa aloittaa voimaharjoittelu, 10-13 vuotiaille tarkoitetussa harjoitusryhmässä opetellaan kaikkia voimaharjoittelun perustekniikoita eikä harjoittelu keskity pelkästään painonnostoharjoitteluun.

Voimakoulussa opetellaan kyykkäämisen, maastanostamisen, hyppäämisen, punnertamisen ja monien muiden perinteisten voimaharjoitteluliikkeiden suorittaminen turvallisesti ja tehokkaasti. Lisäksi voimakoulussa opetellaan painonnostoliikkeiden alkeita.

Voimakoulu sopii kaikille ja on hyvä tapa aloittaa voimaharjoittelu turvallisessa ympäristössä osaavien vetäjien johdolla. Nämä tekniikat jokaisen nuoren tulisi osata, vaikka urheilulaji olisi mikä tahansa.

Talvi 2025

Ryhmä 1 (tilaa) Ryhmä on tarkoitettu kaikille 10-14 vuotiaille tytöille ja pojille
Harjoitukset 13.1.2025 alkaen maanantaisin 15.30-16.30 kesto toukokuun loppuun

Ilmoittautuminen:
https://www.suomisport.fi/events/9318da3c-a4b3-45e0-bfb2-c4dbd8544293

Hinta 160€

Ryhmä 2 (jatkoryhmä jo aiemmin mukana olleille) (tilaa) Tytöt ja pojat 10-15 v
Harjoitukset 8.1.2025 alkaen keskiviikkoisin 15.30-16.30 kesto toukokuun loppuun

turunatleettiklubi@gmail.com

Hinta 160€

Ilmoittautumiset suomisportin kautta kyseisen ryhmän linkki avaamalla. Kyselyt turunatleettiklubi@gmail.com

Kaikkiin ryhmiin otetaan maksimissan 9 henkilöä.

Nuorten punttikoulut

Harrastusryhmä (täynnä)

11-17 vuotiaat tytöt ja pojat

Harjoitukset oman valinnan mukaan 1-2x viikossa

tiistaisin ja torstaisi 17-18.15

Tyttöjen punttikoulu (TILAA)

Ryhmä 1 Harrastusryhmä (tilaa) tytöt 10-18v

harjoitukset oman valinnan mukaan 1-2x viikossa

keskiviikko 17-18.30

sunnuntai 10.30-12

Harjoitukset 21.8. alkaen

Ilmoittaudu: https://www.suomisport.fi/events/7fead661-bf45-4ae5-a987-4d44225ab1a2

Harrastusmaksut (2025)

1x viikossa käyville 160€ / kausi

2x viikossa käyville 225€ / kausi

Kaudet

1: tammikuu-toukokuu
2: elokuu-joulukuu

Kesäharjoittelu hinnoitellaan erikseen

Harrastusmaksut eivät sisällä vakuutusta eikä lisenssiä. Lisenssit ja liiton tarjoama vakuutus hankitaan suomisport palvelusta.

Lisenssit

Aloittelijat

Aloittelijoiden kursseilla käydään läpi painonnostoliikkeiden (tempaus, rinnalleveto ja ylöstyöntö) perustekniikoita. Kursseilla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta voimaharjoittelusta ja jokainen voi edetä liikkeissä omaan tasoon sopivalla rytmillä. Aloittelijoiden kursseille voi osallistua ilman TAK:n jäsenyyttä. Lisätietoa aloittelijoiden kursseista voi kysyä sähköpostilla turunatleettiklubi@gmail.com

Syksy 2024
Maanantaisin 16.30-17.45 8 viikkoa

Vko 44 (Täynnä)


Hinta 180€

Ilmoittautumiset sähköpostilla kalle@kk-valmennus.fi

Talvi/kevät 2025

maanantaisin 16.30-17.45 8 viikkoa

Vko 3 (täynnä)

Vko 11 (täynnä)

Hinta 180€

kesä 25

maanataisin 16.30-17.45 kesto 6vko

vko 20 (tilaa)

Hinta 120€

Ilmoittautumiset sähköpostilla kalle@kk-valmennus.fi

Harrasteryhmät

Harrasteryhmät on tarkoitettu painonnoston perustekniikat osaaville. Pienryhmässä harjoitellaan kerran viikossa valmentajan opastuksella ja ryhmään kuuluvat saavat myös halutessaan harjoitusohjelman omatoimista painonnostoharjoittelua varten.

Harrasteryhmien hinnat 40€ / 4vko
*ei sisällä sisäänpääsymaksuja liikuntakeskus alfaan (2€/kerta) eikä jäsenmaksua

Harrasteryhmiin voivat osallistua vain Turun atleettiklubin jäsenet

Maanantai

Ryhmä 1 (täynnä)
18-19
Valmentaja Wilma Kangasluoma

Ryhmä 2 (täynnä)
18-19
Valmentaja Tommi Rinne

Ryhmä 3 (täynnä)
19-20
Valmentaja Wilman Kangasluoma

Tiistai

Ryhmä 4 (täynnä)
klo 17-18
Valmentaja Kalle Koskimäki

Ryhmä 5 (täynnä)
klo 18.30-19.30
Valmentaja Nea Hukkinen

Ryhmä 6 (täynnä)
klo 18-19
Valmentaja Kalle Koskimäki

Torstai

Ryhmä 10 (tilaa)
klo 9-10
Valmentaja Liisa Eskonen

Ryhmä 8 (täynnä)
klo 17-18
Valmentaja Kalle Koskimäki

Ryhmä 7 (täynnä)
klo 18-19
Valmentaja Kalle Koskimäki

Perjantai

Ryhmä 9 (täynnä)
klo 15.30-16.30
Valmentaja Kalle Koskimäki

Ryhmiin ilmoittautuminen turunatleettiklubi@gmail.com . Voit ilmoittautua myös jonoon mikäli haluamasi ryhmä on täynnä. Kun tarpeeksi ihmisiä on jonossa perustamme uusia ryhmiä.